На Кубе повседневный стресс может негативно сказаться на ночном сне, но натуральные настои являются отличным средством для улучшения засыпания.
Используя местные и доступные растения, возможно приготовить эффективные и полезные домашние remedies. Вот список таких средств:
- МансанильяЭта трава известна своими успокаивающими свойствами. Чай из ромашки перед сном может расслабить нервную систему и способствовать восстановительному отдыху. Его можно найти на рынках и в домашних садах.
- Тило или ТилаПопулярный на Кубе, липовый цвет ideal для снижения тревожности и бессонницы. Его приготовление простое — достаточно несколько цветков положить в горячую воду.
- ВалерианаХотя она не всегда доступна, те, кто её выращивает дома, знают, что это мощное натуральное седативное средство. Её настой помогает справиться с хронической бессонницей.
- МентаПомимо освежающего вкуса, мята обладает расслабляющими свойствами. Чашка горячего чая перед сном может снять напряжение и улучшить пищеварение.
- Торонджил(Melisa): Широко распространенный на кубинских плантациях, мелисса является мягким успокаивающим средством, способствующим глубокому сну.
Эти настои, приготовленные из доступных кубинцам ингредиентов, являются экономичной и эффективной альтернативой для улучшения качества сна естественным образом.
КОММЕНТИРОВАТЬ
Архивировано в: