Рандели Вальдес, кубинка, проживающая в Соединенных Штатах, имеет четкое послание для тех, кто стремится изменить свою жизнь: ничего и никто не должен вас отвлекать. Её история — яркий пример того, как настойчивость и правильные привычки могут изменить не только тело, но и восприятие жизни. После критики в адрес её впечатляющих изменений, Рандели решила ответить тем, что умеет лучше всего: вдохновлять.
В своем недавнем видео на TikTok, где ее можно найти под ником @randely29, молодая девушка поделилась пятью ключевыми советами для тех, кто стремится похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Среди ее рекомендаций она выделила важность не говорить никому о своих целях, объяснив, что "в тот момент, как ты скажешь, что хочешь похудеть, появляются саботажники, те, кто хочет, чтобы ты съел то, что не ел целый месяц".
Она также призвала не откладывать на потом: "Не жди понедельника или начала года, мой дорогой, начни сегодня. Прими решение и действуй". Рандели прямо сказала, что эмоции не должны управлять тобой, и что успех в снижении веса базируется на простом: сжигать больше калорий, чем ты потребляешь. И хотя она признала, что каждый случай может быть уникальным, она подчеркнула, что все начинается с небольших ежедневных изменений, таких как окружение себя людьми с полезными привычками и отказ от покупки ультраобработанных продуктов. "Пусть банка Нутеллы останется в магазине", - с юмором отметила она.
Видео, которое уже собрало более 64 тысяч лайков и тысячи комментариев, затронуло чувствительные темы. Многие пользователи поделились своими собственными борьбами: кто-то столкнулся с критикой за стремление к улучшению, а другие поблагодарили за "приземляющий" урок, который предлагает Рандели. "Моя мама — первая саботажница", — прокомментировала одна из пользователей, смеясь; другая добавила: "Ты права, я начала в этом месяце, хотя все говорят, что я схожу с ума, делая это в декабре".
История Рандели вдохновляет не только ее сторонников, но и напоминает, что путь к благополучию не свободен от препятствий. Тем не менее, как она сама утверждает, все начинается с решения заботиться о себе и стремиться к более здоровому будущему.
Часто задаваемые вопросы о советах по снижению веса от Рандели Вальдес
Каковы советы Рандели Вальдеса по снижению веса?
Рандели Вальдес рекомендует пять ключевых советов для похудения: не делитесь своими целями с другими, чтобы избежать саботажников, начните работать над своими целями немедленно, не откладывая, контролируйте свои эмоции, убедитесь, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, и вносите небольшие изменения в образ жизни каждый день.
Почему Рандели Вальдес советует никому не рассказывать о своих целях по снижению веса?
Рандели Вальдес советует не рассказывать никому о целях по снижению веса, потому что в тот момент, как вы это сделаете, появляются саботажники — люди, которые могут демотивировать вас или склонить к тому, чтобы нарушить вашу диету и здоровые привычки.
Какую роль играют эмоции в процессе похудения согласно Рандели Вальдес?
Согласно Рандели Вальдес, эмоции не должны управлять вами в процессе похудения. Важно сохранять эмоциональный контроль, чтобы избежать формирования нездоровых пищевых привычек, которые могут подорвать ваши усилия.
Какой совет дает Рандели Вальдес относительно ультраобработанных продуктов?
Рандели Вальдес советует прекратить покупку ультраобработанных продуктов как часть перехода к более здоровым привычкам. Он предлагает такие продукты, как Нутелла, "оставить в магазине", подчеркивая важность выбора более питательных alimentos.
Архивировано в:
