CiberCuba Cocina
Салат из фасоли | Фото © CiberCuba Cocina

Салат из фасоли с помидорами и луком

Кухня, Дополнительное блюдо

Кухня, дополнительное блюдо

Время подготовки:
20
Заметка:
Салат из стручковой фасоли является одним из самых популярных в Кубе. Его можно сочетать с различными ингредиентами, и он всегда получается очень вкусным. Стручковую фасоль в других местах называют зелеными бобами. Она считается бобовым, но мы употребляем ее как овощ. Считается, что она происходит из Центральной Америки и попала в Европу в XVI веке. Эти стручки потребляют в зеленом виде, потому что при созревании они теряют свои питательные свойства, а используют только свежие семена. Это идеальный продукт для включения в диеты для похудения, потому что он утоляет голод и обеспечивает важными питательными веществами, среди которых фолиевая кислота. Посмотрите наш рецепт, он вкусный, легкий в приготовлении и очень кубинский.
Ингредиенты:
  • 1 пучок стручковой фасоли
  • 1 белый лук
  • 1 большой салатный помидор
  • 1 лимон
  • Подсолнечное или оливковое масло
  • Соль, перец и ароматические травы по вкусу
Инструкции:

Отрежьте концы фасоли и выбросьте их. Затем нарежьте пучок на куски одинакового размера, по вашему вкусу. Промойте их в свежей воде и дайте стечь.

Хабичуэлас, помидор и лук / CiberCuba Cocina

В кастрюле вскипятите воду с солью. Когда вода закипит, добавьте фасоль и готовьте, пока она не приобретет ярко-зеленый цвет. Выньте её из горячей воды и промойте холодной, чтобы остановить процесс приготовления и сохранить аль денте. Слейте воду и отложите в сторону.

Нарежьте помидор кубиками и используйте весь сок для салата. Также нарежьте лук мелкими кубиками.

Смешивание ингредиентов для салата / CiberCuba Cocina

В глубокой миске смешайте ингредиенты и заправьте их лимонным соком. Посолите и поперчите, добавьте любимую ароматическую траву, например, базилик или розмарин.

Салат с ароматными травами / CiberCuba Cocina

Подавайте охлажденной. Она добавит цвет, витамины, минералы и кубинский вкус на ваш стол. Приятного аппетита!!

Рационы:
4